tokoternak.com

tempatnya beternak

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh dan Mata

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh dan Mata,  Semua orang mengidam-idamkan kesehatan yang permanen, mulai dari ketika ia lahir hingga akan menghembuskan nafas terkahirnya kelak. Semua itu tak lepas dari betapa pentingnya kesehatan di dalam kehidupan. Yang menjadi inti permasalahannya sekarang ini adalah apakah mereka telah “berkorban” untuk mendapatkan kesehatan yang didamba-dambakan tersebut?

Gambar Menjaga Kesehatan tubuh dan MataKekuatan immune setiap individu tak lah sama. Kekebalan tubuh seseorang tergantung kepada pola hidup, gaya hidup dan sebagian lagi dipengaruhi juga oleh faktor gen. Pola hidup sehat, misalnya, akan memberikan dampak positif bagi kesehatan fisik sedangkan gaya hidup sehat akan memberikan ketenangan, kedamaian sehingga tercipta kesehatan mental dimana antara kesehatan fisik dan mental akan “menjalin hubungan” saling bantu-mambantu di dalam menciptakan kesehatan tubuh manusia secara menyeluruh.

Cara Menjaga Kesehatan Tubuh

Sering kali sahabat atau saudara bertanya tentang cara hidup sehat atau bahkan diri sendiri bertanya dalam hati bagaimana agar bisa menjalani kehidupan yang sehat. Ini adalah sebuah pertanyaan yang tiada ujung, meski kita telah bertanya dan membaca ribuan kali, di satu saat akan terulang kembali pertanyaan itu, lagi.. dan lagi…

Ada beberapa cara,metode,panduan atau apalah namanya yang mungkin bisa diterapkan demi menjaga kelangsungan kesehatan tubuh, diantaranya:

1. Berpikiran Sehat

Ya, ini adalah langkah awal jika pembaca semua ingin mendapatkan tubuh sehat dan bertenaga. Berpikir sehat bukan hanya sebatas memikirkan bagaimana menjaga kesehatan namun perlu juga ditambah dengan berpikir sehat dalam menghadapi semua masalah yang sedang dihadapi.

2. Makanan Sehat

Saya rasa pembaca sudah sering mendengar istilah Empat Sehat Lima Sempurna sebuah program menu, porsi makanan dan minuman yang “diharapkan” dapat dikonsumsi sehari-hari. Tapi sering kali, ketika masyarakat mendengar istilah tersebut, selalu saja tergambar, ” wah.. kalau yang seperti itu sih hanya orang kaya atau berkecukupan yang sanggup” Benar? Pola pikir seperti ini bukan merupakan pola pikir sehat (ingat point no 1) Makanan sehat dapat diperoleh bahkan dengan biaya yang murah, ambil contoh Daun Ubi, Daun Kates/Pepaya dan banyak lagi. Banyak membaca akan sangat membantu pembaca menemukan menu murah yang sehat 😀

3. Pola Makan

Kalau yang ini lebih kepada cara pembaca mengkonsumsi suatu makanan. Bisa karena yang dikonsumsi yang salah, bisa juga cara mengkonsumsinya yang salah. Contoh dari yang dikonsumsi yang salah adalah makanan cepat saji, makan berpengawet, makanan berpewarna, dll. Boleh sesekali mengkonsumsinya hanya saja jangan sering-sering. Contoh dari cara mengkonsumsi yang salah adalah makan makanan pedas, asam, atau ber-“gas” disaat akan tidur, ini adalah cara yang salah walaupun yang dimakan adalah sesuatu yang sehat. Diet-lah untuk tubuh Anda, diet bukan berarti Anda mengurangi asupan makanan tetapi lebih kepada cara mengontrol pola makan.

4. Olah Raga dan Istirahat

Untuk yang ini saya kira tak perlu dibahas lagi semua sudah tau petingnya aktifitas yang satu ini, hanya yang perlu digaris bawahi adalah jangan berlebihan dan selalu rutin. Setelah berolahraga dan berkatifitas beristirahatlah secukupnya

5. Setia

Lho, kok? Ya, setia kepada pasangan merupakan salah-satu cara menjaga kesehatan tubuh yang jarang diperhatikan (jika tidak boleh dikatakan “tidak pernah diperhatikan”) Kesetiaan merupakan salah satu tips mudah dan murah yang dapat menjaga kesehatan fisik dan mental. Perlu penjelasan? Put your trust in me! 😀 Berganti pasangan merupakan faktor terbesar penyebab penularan HIV AIDS, berganti pasangan merupakan salah satu faktor terbesar penyebab tekanan mental yang mengakibatkan stress. Jika belum percaya tanya orang disebelah Anda 🙂

Cara Menjaga Kesehatan Mata

Gambar Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan tubuh dan MataSelanjutnya mari membahas kesehatan mata, mata merupakan salah satu indra krusial bagi manusia. Dengan matalah, warna-warni dunia dapat Anda saksikan. Bagaimana menjaganya? Simak beberapa tips dibawah ini:

1. Cek kesehatan

Rutin memeriksa kesehatan mata merupakan hal yang patut dicoba demi mengetahui perkembangan kondisi mata Anda. Bukan setelah sakit baru diperiksa

2. Istirahatkan Mata

Aktifitas mata sangatlah “sibuk” mulai dari Anda bangun dari peraduan hingga akan beradu lagi di pembaringan 🙂 Mata tak henti-hentinya bekerja. Untuk itu, istirahatkan mata setiap satu jam sekali dengan mengalihkan pandangan ke kejauhan atau sesuatu yang berwarna hijau. Ini dapat membantu merefresh mata, apalagi bagi Anda yang berdepan dengan komputer setiap harinya.

Jaga jarak pandangan ketika berhadapan dengan sesuatu yang memancarkan cahaya seperti Televisi dan gadget( idealnya 50-100cm), juga jarak pandang ketika sedang membaca(idealnya antara 30cm)

3. Jangan Mengucek Mata

Kegiatan yang satu ini sungguh sulit dihindari karena terkadang tanpa sadar sebagian dari kita telah melakukannya berulang-ulang kali. Tapi mulai sekarang cobalah untuk mengurangi atau bahkan tidak melakukannya. Jika mata terasa gatal, lebih baik gunakan obat tetes mata.

4. Berkedip

Cobalah untuk sering berkedip jika Anda bekerja di depan komputer atau gadget. Ini berguna juga untuk membasahi area mata agar tidak cepat lelah. dan usahakan Anda mendapatkan pencahayaan yang cukup jika bekerja/beraktifitas di depan gadget/pc

5. Makanan Mata

memperbanyak konsumsi vit A yang ada pada buah atau sayuran dapat membantu mata memperbaiki daya tahan tubuhnya dari dalam. Selamat mencoba

Rekomendasi artikel lainnya: Menggemukkan badan dengan cara yang sehat

Baiklah, sobat maniak! Itulah beberapa hal yang perlu diperhatikan jika Anda ingin mengetahui bagaiamana cara menjaga kesehatan tubuh dan mata. Jangan sepelekan tubuh dan mata Anda, ia tak ada bandingan nilainya. Selamat mencoba. Jangan lupa share dan like-nya ya 😀

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

tokoternak.com © 2015 Frontier Theme